Hudvårdens ABC

Vilka vitaminer är bra för huden och varför?

Har du en hälsosam och varierad kost, och får du i dig gott om vitaminer och andra näringsämnen? Då kan man tycka att det räckte för att få frisk hud. Det råder ingen tvekan om att en hälsosam livsstil hjälper till att få en frisk och fräsch hud, men tyvärr tar huden ett baksäte när kroppen delar ut näringsämnen som vitaminer.

Lyckligtvis har hudvårdsprodukter berikade med vitaminer visat sig ha god effekt, så länge produkterna är av bra kvalitet.

Många hudvårdsprodukter är berikade med vitaminer. Här kan du lära dig om vilka vitaminer du bör använda på din hud och hur de fungerar.

Vitamin A

Det finns många typer av vitamin A, gemensamt kända som retinoider. Den mest kända är retinol, men alla retinoider är bra för huden.

Vitamin A har följande hudförbättrande egenskaper:

Ökar cellförnyelsen
· Tar bort döda hudceller
· Bekämpar akne
Stärker hud och blodkärlsväggar
· Minskar pigmentfläckar
Minskar linjer och rynkor
Jämnar ut hudton och textur

Retinol är den mest effektiva formen som används inom hudvård, men kan vara lite stark för känslig hud. Då kan man använda annat A-vitamin, såsom retinylpalmitat eller växter med liknande egenskaper, som t.ex. bakuchiol.

    Hämta produkter

    Vitamin B

    Det finns också flera typer av B-vitaminer som är bra för huden. De vanligaste är B3-niacinamid och provitamin B5-panthenol. Egenskaperna är något annorlunda:

    B3 – niacinamid

    Minskar stora porer
    Stärker hudbarriären
    · Skyddar mot fria radikaler
    · Reglerar talgproduktionen
    · Förebygger och minskar pigmentfläckar
    · Minskar rodnad och ger en jämnare hudton
    · Binder fukt i huden

    B5 – panthenol

    · Mjukgörande
    · Antiinflammatorisk
    Främjar läkningsprocessen
    Stärker hudbarriären

      Hämta produkter

      Vitamin C

      Detta är "glödvitaminet" och en suverän antioxidant. Vitamin C har använts i hudvård i många år och är väl dokumenterat. Även här finns det flera typer, där askorbinsyra är den mest kända och effektiva. Tyvärr är detta en instabil och svår ingrediens att formulera. Därför är det extra viktigt att se till att C-vitaminprodukten du väljer är av bra kvalitet.

      Ökar kollagenproduktionen
      Minskar åldersfläckar
      · Skyddar mot fria radikaler
      Minskar skador från UV-strålning
      Förbättrar hudens förnyelse
      Förhindrar uttorkning

      Att applicera C-vitamin under solskyddet ökar cellskyddet. Gör detta till en vana innan du går ut i solen.

        Hämta produkter

        Vitamin D

        Detta vitamin bildas i huden när vi är ute i solen och dagsljuset. Det är en myt att huden inte klarar av att producera D-vitamin om du använder solskyddskräm. Du behöver med andra ord inte vänta 15-30 minuter för att applicera din fuktkräm. så att huden får i sig tillräckligt med D-vitamin, som man tidigare trott.

        Vitamin E

        Detta är också en antioxidant, som skyddar celler från skador. Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som används flitigt i hudvårdsprodukter. Den form vi oftast ser är tokoferol/tokoferol som har många bra egenskaper:

        · Ger näring och mjukgör
        · Skyddar mot fria radikaler
        Förhindrar fuktförlust
        · Reparativ och antiinflammatorisk
        · Minskar tecken på åldrande i huden

          Hämta produkter

          Vitamin F

          Detta är egentligen inte ett vitamin, utan en blandning av omega 3 och omega 6 fettsyrorna linolsyra och alfa linolensyra. Det här är växtextrakt som har många bra egenskaper på vår hud:

          • Stärker hudbarriären
          • Har en mjukgörande effekt
          • Antioxidant
          • Ger fukt och fyllighet
            Hämta produkter

            Kan man kombinera hudvårdsprodukter med vitaminer?

            Ja! Slutligen har det gjorts tillräckligt med forskning om detta för att kunna ge ett tydligt svar. Tidigare har det funnits tvivel och skepsis kring att blanda och använda flera produkter med vitaminer samtidigt. Vissa har till och med avrådt från att använda vitamin A och C i samma hudvårdsrutin. Det visar sig nu att detta bara har fördelar, som att antioxidanteffekten förstärks genom att använda flera olika vitaminer på huden samtidigt. Om du är känslig för aktiva hudvårdsingredienser kan du vara lite försiktig och gradvis vänja dig vid det.

            På LNDA fokuserar vi på kvalitet genom användning av dokumenterade ingredienser. Du kan känna dig helt säker på att du hittar produkterna med rätt vitaminer – som går bra att blanda – för just din hudtyp hos oss.

            Har du frågor om produkter för din hud?