Detta ELDs huden mest

De största "hoten" när det kommer till hudens åldrande är vad som kallas "de 5 S:en":

1: Sol

Vi vet från studier att skador från UV-strålar påskyndar åldringsprocessen i huden med 80-90%. UV-strålarna skapar rynkor genom att kollagenet i huden bryts ner och dessutom skadas det genetiska materialet (DNA) i hudcellerna. När solen träffar cellens DNA förändras cellens förmåga att producera. Man kan säga att cellerna "producerar fel", och vår hudkvalitet försämras. Detta kan leda till extra fräknar, mullvadar och andra färgförändringar i huden som pigmentfläckar . Huden kan bli läderig och sladdrig, ett tillstånd som kallas elastos. När du sträcker den kommer den inte att studsa tillbaka. Fibrerna som i en frisk hud kommer att vara som fina täta sidentrådar, finns i en solskadad hud som ruttna gummiband.

2: Cigaretter

Tillsammans med solexponering är rökning en av de mest etablerade miljöfaktorerna som påverkar hudens åldrande. Cigaretter orsakar en miljon träffar av fria radikaler per cell vid varje inandning. Rök och tobak påskyndar åldringsprocessen och skadar huden på flera sätt. Elasticiteten minskar, bildningen av rynkor sker i snabbare takt, man kan få ojämn pigmentering och mer synliga blodkärl. Cigaretter dränerar även huden på C-vitamin, vilket ytterligare skadar de fina blodkärlen och minskar skyddet mot fria radikaler.

Flera studier visar att nikotinet som kommer in i blodet när man röker påverkar blodcirkulationen negativt genom att blodkärlen drar ihop sig. Detta påverkar även hudens näring. Upptaget av syre och andra ämnen som är viktiga för att huden ska fungera på bästa sätt försämras. För att inte tala om den tjocka huden du får, samt extra rynkor runt munnen. En skicklig hudläkare ser lätt om en klient röker eller inte, om han eller hon har passerat runt 35 år.

3: Stress

När du stressar frigör din hjärna ökade mängder av stresshormonet kortisol. Utsöndringen av kortisol skapar en hormonell obalans som visar sig genom ökad talgbildning i porerna, samt förlust av kollagen/elasticitet i huden. Detta kan orsaka slapp hud, finnar och håravfall. Under stress blir huden känsligare och mindre motståndskraftig mot yttre påfrestningar som UV-ljus och föroreningar, vilket i sin tur kan påskynda åldrandet.

4: Sova

Medan vi sover skiftar nervsystemet från det sympatiska systemet, som är det dominerande systemet medan vi är vakna, till det parasympatiska systemet. Det parasympatiska nervsystemet ökar blodtillförseln till huden, vilket gör att den kan reparera sig själv mer effektivt. Ny forskning visar att det krävs minst 8 timmars sömn för att huden ska kunna fungera optimalt med reparation. När du sover sänks mängden stresshormoner, så att regenereringsprocessen blir bästa möjliga. Långa perioder med låg sömn och stress frigör inte bara stresshormoner utan även fria radikaler som påskyndar åldrandeprocessen

Dessutom har du sovlinjer. Dessa förekommer hos personer som alltid sover på ena sidan. Sådana rynkor visas som asymmetriska linjer, som ofta korsar de andra, symmetriska rynkorna. Är det konstiga småbarnsmammor eller är vi i klimakteriet med att svettas hela natten och ser trötta ut?

5: Socker

Tyvärr bidrar socker också till hudens åldrande. Tråkigt men sant. Kort sagt, socker fastnar på proteiner i huden, och speciellt på kollagen (som också är ett protein). Kollagen är det som håller elasticiteten och binder ihop huden hårt så att den blir fast och len. Ju mer socker som fastnar på dessa kollagenfibrer, desto lösare blir de (läs: desto lösare blir huden) Dessa kallas AGEs (Advanced Glycation End Products), och de ökar även inflammationen i hud och kropp. Många med t.ex. eksem och rosacea kommer därför att ha god effekt genom att dra ner på socker. Socker sätter också igång produktionen av kortisol, ett stresshormon i kroppen. För mycket kortisol kan också förvärra akne, eksem och rosacea.

Det är bra att mörk choklad smakar så gott!

Det är inte så att man kan undvika dessa punkter helt, men det är skönt att ha det i åtanke när det kommer till hud. För att åtgärda skadan är det viktigt att fokusera på rätt hudvårdsprodukter och en kontinuerlig rutin. På så sätt hjälper du huden att reparera skadorna den får, så att både den och du kan njuta av en frisk, frisk hud under lång tid.